Un’amica con cui giocare – Letture a La Pagoda, Gunaratana cap. 10b
La meditazione, un’amica con cui giocare
Consentire all’agitazione di essere presente e guardatela da vicino. Praticare con leggerezza, non troppo seri, con un senso dell’umorismo. Troppo sforzo è causa molta rigidità. Consapevolezza è anche accorgersi di averla smarrita. La meditazione è l’amica con cui giocare. Guardate sorgere, guardate svanire i diversi contenuti mentali.
Il risultato di sforzarsi troppo è la frustrazione.
Gunaratana, La pratica della consapevolezza, Ubaldini,1995 Cap.10 pg. 109 – 114 seconda parte
