Ravvivare l’attenzione Gunaratana, Letture a La Pagoda cap. 11
La stretta interrelazione tra concentrazione e consapevolezza. Le manovre per affrontare le distrazioni. Quanto durano. Respiri forzati. Contare il respiro. Concentrarsi un ogni inspiro-espiro. Trasformare i pensieri non salutari in salutari. Ricordarsi della propria motivazione alla pratica.
Gunaratana, La pratica della consapevolezza, Ubaldini, 1995
