Intensivo di Fine Anno – linee guida
Intensivo di Yoga e meditazione
Loc. Quercia Grossa, 33 – Pieve a Socana – Castelfocognano
info@lapagoda.org, 3293715815, 3491563691
da giovedì 31 dicembre 2015 ore 12.30
a domenica 3 gennaio 2016 ore 17.00
con Rodolfo Savini – Presidente de La Pagoda
Avvalendoci di un atteggiamento aperto e motivato faremo della quiete il contesto in cui incontrare e affievolire, ritrovare e sciogliere, il ritmo incalzante delle attività distraenti, riconducendole ai ritmi naturali del respiro, alla percezione del corpo, al CamminarMeditando e all’interazione interpersonale con il supporto di letture e riflessioni. Si riuscirà, strada facendo, ad apprezzare la ricchezza della semplicità che spesso passa inavvertita sotto al nostro sguardo.
Contributo a sostegno de La Pagoda di euro 140 complessivi: pratica, pasti vegetariani, pernottamento semplice (possibilità di un B&B). Si può partecipare a singole sessioni di MEDInYOGA, meditazione e yoga: contributo di15 euro.
31 dicembre 2015
Ore 12.30 Incontro e pranzo
Ore. 15.30 – 18.30 Pratica di MEDinYOGA, meditazione e yoga
Ore 18.30 – 19.00 Lettura condivisa
Ore 20.00 Cena
Ore 21.30 in poi Cerimonia delle Luci, Festa di Fine Anno
1 gennaio 2016
Ore 08.00 Colazione
Ore 09.00 – 12.30 CamminarMeditando
Ore 13.30 Pranzo
Ore 16.00 – 19.00 Pratica di MEDinYOGA, meditazione e yoga
Ore 20.00 Cena
Ore 21.30 – 22.30 Lettura & Esperienze a confronto & Meditazione
2 gennaio
Ore 07.15 – 07.45 Respirazione – Pranayama
Ore 08.00 Colazione
Ore 09.30 – 12.30 Pratica di MEDinYOGA, meditazione e yoga
Ore 13.00 Pranzo
Ore 15.30 – 18.30 Pratica di MEDinYOGA, meditazione e yoga
Ore 20.00 Cena
Ore 21.30 – 22.30 Letture & Esperienze a confronto & Meditazione
3 gennaio
Ore 07.15 – 07.45 Respirazione – Pranayama
Ore 08.00 Colazione
Ore 09.30 – 12.30 Pratica di MEDinYOGA, meditazione e yoga
Ore 13.00 Pranzo
Ore 15.30 – 17.00 Pratica di MEDinYOGA, meditazione e yoga
Ore 17.00 The & Condivisione
La pratica alterna momenti di meditazione seduta e momenti di meditazione camminata, momenti di attenzione concentrata e momenti di consapevolezza più aperta. Ci si attiene prevalentemente alla pratica della vipassana, per quanto concerne lo yoga al Raja e Hatha Yoga.
