Affrettatevi piano: nell’impegno, saper attendere Gunaratana cap 8 Letture a La Pagoda
Una strategia per liberarci dalle abitudini mentali, lasciare – con pazienza – che questo accumulo via via si decanti da sè. Avvalersi dell’energia e non dello sforzo. Reindirizzare la nostra energia. Come supporto trovare un luogo e predisporre ausili idonei per la pratica. Sostegno di un gruppo dedito alla meditazione silenziosa. Avvalertene come un aiuto e non come un gruccia.
Quando e quanto praticare. Affrettarsi piano, impegno regolare e costante. Guardare attentamente sia i contenuti mentali negativi che positivi: impulsi che sorgono e svaniscono. L’autodisciplina è la pazienza di vedere in profondità i propri impulsi; urlano e inveiscono, ma non hanno bastone.
H. Gunaratana, La pratica della consapevolezza, Ubaldini,1995 cap. 8 Strutturare la meditazione
vedi: youtube lapagodabuddista
