Currently Browsing: Letture a La Pagoda
dic 8, 2016
Ascoltare come se fosse la prima volta – Gunaratana cap. 16
Nella relazione con tutto ciò che lo circonda l’ “io” genera delle reazioni, dà consistenza a delle abitudini. Per il meditante tutto questo diviene sostegno alla pratica, fonte e strumento di allenamento per allentare la barriera delle contaminazioni nei confronti del “non-io”. La sensazione di essere vivi, la consapevolezza di ciò che questo vuol dire, diviene uno stato... Leggi ...
nov 26, 2016
Dall’arena alla vita di tutti di giorni, Gunaratana – cap 15 La pratica della consapevolezza
Gunaratana La pratica della consapevolezza Cap 15 La meditazione nella vita di tutti i giorni – Gunaratana La pratica della consapevolezza – Letture a La Pagoda La meditazione seduta è come una arena in cui esercitarsi e allenarsi a coltivare la consapevolezza, strumento capace di farci affrontare con pienezza la vita di tutti i giorni. Se la meditazione non viene applicata al quotidiano è sterile.... Leggi ...
nov 3, 2016
Vipassana, visione profonda, azione di bilanciamento mentale tra concentrazione (sati) e consapevolezza (samadhi). Concentrazione: capacità della mente di mettere a fuoco il proprio oggetto-stato mentale. Consapevolezza: capacità di cogliere anche il contorno. La consapevolezza non implica sforzo, è comprensione, lasciar andare, confidenza in ogni circostanza, è capacità di guardare, è...
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Consapevolezza e concentrazione Gunaratana, La pratica della consapevolezza cap. 14
ott 1, 2016
La consapevolezza – sati
Cogliere la frazione di secondo
La meditazione di “chiara visione” vipassana ha lo scopo che sperimentare uno stato ininterrotto di consapevolezza, di attenzione nuda – la capacità di osservare. Prima che la mente metta a fuoco l’oggetto e formuli un concetto c’è una frazione di secondo: quella è la dimora della consapevolezza. Con la pratica...
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Cogliere la frazione di secondo Gunaratana cap. 13 Letture a La Pagoda VIDEO
apr 24, 2016
CAPITOLO 12.1 Affrontare le distrazioni II pp. 120-125
La concentrazione strumento della consapevolezza
Le distrazioni non sono un nemico, sono la realtà. Se si smarrisce la concentrazione portarla con delicatezza sulla distrazione stessa il tempo necessario per investigare: qual è, quanto è forte, quanto dura. Cogliere il sorgere dell’attaccamento appena emerge dalla mente inconscia....
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Concentrazione strumento di consapevolezza Letture a La Pagoda Gunaratana Pratica consapevolezza cap. 12.1a
apr 24, 2016
Cogliere le sensazioni al loro apparire Letture a La Pagoda Gunaratana cap. 12.2b p.125 sgg.
Cogliere le sensazioni al loro apparire CAPITOLO 12.2 Gunaratana Letture a La Pagoda da pag.125 a pag. 134 Gli impedimenti su cui esercitare concentrazione-consapevolezza: desiderio, avversione, torpore, agitazione, dubbio. Pericolo dell’attaccamento a stati mentali positivi, p.es., alla gioia, alla pace, all’appagamento interiore, alla compassione per tutti gli esseri: sono stati mentali che... Leggi ...
apr 8, 2016
Rancore e scontentezza. Ricambiare l’offesa con la benevolenza, un rischio che vale la pena correre per tramutare l’ostilità in bontà. A chi dà, la vita offre la sua pienezza, a chi prende, porge solo una mano vuota. Il conflitto si discioglie allorchè si dona gentilezza e comprensione. Portate amore laddove c’è odio.
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L’armonia e la pace vissute nella ricchezza...
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L’arte del semplificare, Letture a La Pagoda Dyer La saggezza del Tao – str. 79 e 80
apr 6, 2016
Scorrere come l’acqua Letture a La Pagoda – Dyer La saggezza del Tao v. 78
La forza dell’acqua nella sua cedevolezza. Il debole vince il forte, il morbido sottomette il duro. Agire come l’acqua. Rimanere flessibili. Arrendevolezza. Ditemi della vostra disperazione e io vi dirò della mia; nel frattempo il mondo va avanti. Occupate il vostro poste nella famiglia delle cose. Ammirare e imitare ciò che è debole. Rinunciare ad interferire. L’acqua scivola, non... Leggi ...
mar 25, 2016
Gli atti coraggiosi. Le virtù del cielo e la naturalezza del divenire. Vivere in accordo con la natura. La rete del cielo. Teneri e deboli, duri e rigidi; nascere e morire. Le palme, inclinandosi, sopravvivono agli uragani. La via del cielo riduce ciò che è in eccesso e aumenta ciò che è insufficiente. Condividere l’eccedenza, l’eccedenza di gioia, di gentilezza, di pace interiore, di...
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Sopravvivere agli uragani Letture a La Pagoda Dyer La Saggezza del Tao
mar 22, 2016
La stretta interrelazione tra concentrazione e consapevolezza. Le manovre per affrontare le distrazioni. Quanto durano. Respiri forzati. Contare il respiro. Concentrarsi un ogni inspiro-espiro. Trasformare i pensieri non salutari in salutari. Ricordarsi della propria motivazione alla pratica.
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Gunaratana, La pratica della consapevolezza, Ubaldini,...
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Ravvivare l’attenzione Gunaratana, Letture a La Pagoda cap. 11
